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Conhecer o tipo da sua pisada é fundamental na hora de escolher o tênis correto.

Podemos dizer que os tênis estão presentes na vida da maioria das pessoas, não é mesmo? Seja para uso no dia a dia, de forma casual, e também para as práticas esportivas. Porém, na hora de escolher qual o melhor tênis, é preciso levar em consideração alguns detalhes importantes.

Existem hoje no mercado muitos modelos e marcas, com diferentes cores, estilos e faixa de preços, mas, o que realmente importa na hora de definir sua compra, é saber qual é o tipo da sua pisada, pois isso sim faz toda diferença.

Em relação à pisada, existem 3 tipos: pronada, supinada e neutra – cada pessoa desenvolve uma pisada, de acordo com características anatômicas, como a disposição dos joelhos, o ângulo formado pelo quadril, flexibilidade de articulações, equilíbrio muscular e, principalmente, o tipo de pé da pessoa. A ortopedia classifica os pés de três formas: pé normal, pé plano e pé cavo.

Mas, como saber qual o seu tipo de pisada? Nós vamos te ajudar com uma dica que pode ser feita em casa: molhe a sola do seu pé e caminhe sobre uma folha de papel, o desenho que aparece na folha, indica o tipo da sua pisada – se ela for neutra, as áreas molhadas no papel serão uniformes (pé normal); já se ela for pronada, toda a área que o seu pé tocou, ficará molhada (pé plano); e se as áreas molhadas no papel, forem as do calcanhar e a ponta do pé, indica que você tem a pisada supinada (pé cavo).

Os fabricantes produzem tênis para cada tipo de pisada e é fundamental saber a sua, e assim, evitar problemas, desde: lesões leves, como calos e bolhas; lesões ósseas, como fratura por estresse, e até problemas crônicos como as tendinites. Escolher o tênis correto é muito importante, hein! E para te ajudar a definir o modelo ideal e de acordo com a sua pisada, vá até a Leve, a loja que é especialista em tênis e conta com uma equipe preparada para te auxiliar na decisão. Conte com a Leve, a saúde dos seus pés agradece.

A decoração do seu sofá pode ficar ainda mais linda com escolha dos itens corretos. Confira!

Quando o assunto é sofá e como decorá-lo, podem surgir algumas dúvidas, não é mesmo? Mas, não se preocupe, com as dicas certas, esta tarefa se torna muito mais fácil e, sem dúvida, dará um up no ambiente.

O primeiro passo é analisar a sala como um todo, a cor da parede; se é clara ou escura, a textura do sofá e o seu tom, os outros móveis que compõem o ambiente, e assim, você consegue escolher de forma mais assertiva os tapetes, almofadas e mantas, que farão parte da decoração.

Pode parecer básico, mas estes três itens (tapete, almofadas e mantas) proporcionam uma verdadeira transformação no ambiente e existem infinitas possibilidades de combinações junto ao sofá. 

Se as paredes forem escuras, o ideal é explorar tons neutros e claros, no sofá e na decoração, pra não escurecer o ambiente e ficar muito “pesado”. Opte por almofadas e mantas na mesma paleta de cores, alterando suas texturas e formatos e, escolha um tapete claro também, que dará a sensação de aumento do espaço, inclusive.

Quando as paredes e o sofá são claros, você pode optar em criar um ambiente clean, compondo com elementos em tons neutros, mas, pode deixar a criatividade fluir e investir em cores, tons mais escuros e brincar com as composições.

Uma dica legal é criar composições de acordo com a estação do ano. Por exemplo, no verão, opte em escolher mantas com tecidos mais finos no sofá e as almofadas menores. Já no inverno, aposte em mantas mais grossas e almofadas maiores, para ficar mais aconchegante e aquecido.

Agora que você conferiu nossas dicas, dê uma passadinha na Leve e escolha os itens para decorar o seu sofá e os demais ambientes do seu lar, são muitas opções à sua disposição, em um setor completo e repleto de novidades. Você vai amar!

Comer de forma saudável também pode ser prazeroso e muito delicioso, sim. Confira!

Muitas vezes, por conta da correria do dia a dia, a alimentação acaba ficando comprometida, não é mesmo?!  E a busca por praticidade acaba fazendo com que as pessoas optem por comidas industrializadas ou apenas lanches rápidos, que não fornecem os nutrientes necessários para o organismo.

Para ajudar a manter uma alimentação mais equilibrada e saudável, decidimos compartilhar 3 receitas práticas, gostosas e que irão te ajudar a comer com qualidade. Anote aí!

01- Torta de legumes com pão integral

Ingredientes:

– 5 fatias de pão integral

– 1/2 abobrinha

– 1/2 brócolis

– 1 cenoura

– 1 tomate

– Azeite, sal e pimenta

– 3 ovos

Modo de preparo:

– Pré-aqueça o forno em 180°C;

– Corte os pães e os legumes em pedaços pequenos;

– Utilizando a frigideira, refogue os legumes cortados com azeite e os temperos, até eles ficarem ligeiramente macios;

– Em uma vasilha, bata os 3 ovos com sal e pimenta até criar uma espuma;

– Acrescente os legumes e o pão à vasilha com os ovos, mexendo suavemente até incorporar todos os ingredientes;

– Em uma travessa pequena, adicione a mistura e coloque para assar por 20 minutos.

02- Escondidinho de batata doce com frango

Ingredientes:

– 1 kg de batata doce cozida e espremida

– 1 kg de peito de frango cozido e desfiado

– Temperos a gosto (sal, alho, cebola, orégano, pimenta cayena, páprica doce e cheiro verde picadinho)

– 2 colheres de sopa de farinha de coco (ou outra farinha da sua escolha)

– 4 colheres de sopa requeijão

– 1 gema de ovo

– 100 g de queijo parmesão

– 2 colheres de sopa de gergelim para confeitar

Modo de preparo:

– Misture com as batatas cozidas a farinha e o requeijão (pode ser com o fogo desligado).

– Depois coloque em um refratário grande de vidro uma camada de frango e outra de batata.

– Espalhe a gema por cima com as costas de uma colher de sopa e salpique gergelim.

– Derrame o queijo parmesão por toda a massa.

– Leve ao forno por 20 minutos e depois sirva ainda quente.

03- Pizza fit

Ingredientes:

– 1 pão sírio integral;

– 2 fatias de queijo prato;

– 1 ovo;

– 2 rodelas de tomate;

– Orégano.

Modo de preparo:

– Em uma frigideira, coloque o pão sírio e as fatias de queijo prato, tampe e deixe esquentar em fogo baixo;

– Prepare o ovo mexido e acrescente quando o queijo estiver derretido;

– Adicione as 2 fatias de tomate picadas e o orégano.

Deu água na boca, não é mesmo? Aproveite e faça hoje mesmo alguma dessas receitas e veja como comer bem faz toda diferença. Seu corpo e sua saúde agradecem!

Todo começo de ano é o momento de renovar tudo, não é mesmo? Novas tendências são lançadas e as cores que estarão em alta são definidas também. Neste caso, podemos citar a Pantone, marca responsável em apresentar a cor do ano, que dominará o mundo da moda, decoração, beleza e afins.

Para 2022, a cor será a Very Peri, uma junção perfeita do azul e roxo, que varia o tom conforme a luminosidade e é uma cor vibrante, assim como as outras que serão a cara deste verão. Confira agora, como agregar a cor Very Peri aos seus looks e arrasar nas composições.

Vestidos

O vestido é uma peça que combina com qualquer estação, mas no verão ele acaba se destacando, e trazer a cor para esta peça é um super acerto, pois a combinação do tom vibrante, com acessórios neutros, fica incrível.

Camisas

Ter uma bela camisa no armário ajuda a montar composições maravilhosas, das mais sérias às mais despojadas. Camisas são peças curingas e permitem criar looks arrasadores com este tom roxo, combinando com calças e saias.

Look Monocromático

Uma tendência que ainda continua em alta este ano e que super combina com a cor de 2022, é o look monocromático. Composições que encorporam diferentes tons da cor ou apenas ela mesma. Aqui, vale investir em peças de alfaiataria, cropped e saia, conjuntos, etc. Deixe a criatividade fluir!

Biquínis

Não tem como falar de cores para o ano e não destacar os biquínis. Ainda mais agora no verão, né?! Escolher o modelo ideal para o seu corpo e explorar os tons da cor Very Peri, inclusive, combinando com outra cor vibrante. Fica um arraso!

Agora que você viu algumas opções para explorar a cor de 2022, nossa dica é: não tenha medo de arriscar! Ouse em suas combinações, explore os diferentes tons, inclua acessórios e claro, passe na loja Leve mais próxima de você e garanta seus looks de arrasar!

Incluir hábitos simples em sua rotina antes de dormir, proporciona uma noite de sono com qualidade.

Da mesma forma que é necessário cuidarmos da higiene do corpo, dar atenção à higiene do sono também é fundamental, afinal, ela está ligada diretamente ao nosso descanso físico e mental. Mas, o que é a higiene do sono?

Podemos definir a higiene do sono como: os hábitos diários e as práticas executadas antes de dormir, que ajudam a melhorar a qualidade do sono e, inclusive, contribuem para um adormecimento mais fácil.

Separamos algumas dicas simples, que irão ajudar em uma rotina de sono mais saudável. Confira:

– Crie e mantenha uma rotina de sono

Faz toda diferença ter uma rotina de sono. É ideal deitar e acordar no mesmo horário todos os dias, inclusive, nos finais de semana. Assim, o seu organismo reconhece o relógio interno e, consequentemente, surge a necessidade de dormir.

– Crie um ambiente que induza ao sono

Prepare o seu quarto para que seja um ambiente relaxante e adequado ao sono: deixe-o escuro, em silêncio, com roupa de cama confortável, temperatura agradável e evite televisores ou computadores ligados no quarto, o ideal é que seja apenas seu local de descanso.

– Evite o consumo de bebidas alcoólicas e com cafeína

As bebidas alcoólicas e as que contém cafeína, como cafés, chás e refrigerantes, agem como estimulantes, o que faz com que você “perca” o sono e, aumentam também a frequência de vezes que você irá levantar da cama, ou seja, terá uma noite de sono comprometida e sem qualidade. O ideal é ingerir essas bebidas pelo menos 4 horas antes de dormir.

– Evite a ingestão de alimentos pesados

Ingerir alimentos gordurosos ou pesados no período da noite, pode ocasionar insônia e indigestão, o que não é legal. Opte em um jantar com alimentos mais leves e faça a refeição horas antes de dormir, mas, não fique sem comer, pois isso também compromete a qualidade do sono.

– Não fique monitorando o relógio

O hábito de ficar conferindo a hora depois de se deitar, apenas aumenta o nível de estresse, principalmente, quando não está conseguindo dormir. A dica é não ficar olhando o relógio e buscar ir para a cama quando já estiver com sono, caso deite e em 20 minutos não durma, levante, leia um livro ou faça algum exercício leve de respiração, para que o sono venha.

– Durma pelo menos 8 horas por dia

Criando sua rotina de sono, o seu corpo irá se acostumar com o processo de dormir e acordar no mesmo horário, isso é hábito. E dormindo bem 8 horas por noite, te levará a um sono muito melhor, sem dúvida.

Bom, agora que você recebeu essas dicas, coloque em prática e busque manter uma rotina de sono saudável e, assim, irá perceber como o seu humor, sua disposição e sua saúde ficarão melhores. Dormir bem também é investir em você.

A decoração da casa faz toda diferença em como você irá se sentir nela.

Quando o assunto é decoração da casa, é essencial levar em consideração os pequenos detalhes, afinal, eles fazem toda diferença no resultado final. E são eles, junto aos móveis, que transmitem a personalidade e o estilo de quem mora ali e, sem dúvida, dão um toque especial aos ambientes.

Vamos apresentar alguns itens que vale a pena ter no seu lar, para deixá-lo com “a sua cara”, bem do seu jeitinho! Confira:

Almofadas

Um item totalmente versátil, pela quantidade de cores, texturas, tamanhos e formatos disponíveis. Você pode incluí-las com uma manta no seu sofá ou sozinhas mesmo. Uma dica: aposte em almofadas de formatos diferentes.

Tapetes

São peças que transmitem muito charme e sofisticação, podem ser em diferentes tamanhos, espessuras, formatos e estampas, e assim, proporcionam mais cor aos ambientes. É interessante que o tapete seja na mesma paleta das almofadas, para criar uma harmonia. Fica um luxo!

Espelhos

Foi-se o tempo em que as pessoas utilizavam os espelhos apenas para se olhar. É um item de decoração, sim! E pode, inclusive, dar a impressão de expansão no ambiente. A dica é investir em molduras que combinem com o estilo de decoração da casa.

Luminárias

Uma boa iluminação é TUDO e valoriza totalmente o ambiente! Aqui, é preciso levar em consideração a temperatura da luz, por exemplo, a luz amarela, é considerada quente, tem um toque dourado, traz aconchego e é ideal para salas e quartos. Já a luz branca, é uma luz fria, que transmite um toque de alerta e melhor visibilidade, ótima para cozinhas, banheiros e escritórios.

Quadros

Este é um item que permite usar e abusar da criatividade. Apostar em diferentes tamanhos, molduras com cores e formatos diferentes e, inclusive, fotografias da família é uma ótima opção.

Gostou das dicas? Na Leve Decor você encontra peças incríveis para decorar seus ambientes. Que tal aproveitar este início de ano e dar aquela transformada em algum ambiente da casa? Reúna a família e façam juntos, vai ser incrível e muito divertido!

Que viajar é bom, todo mundo sabe, mas, a missão de arrumar as malas, às vezes, pode ser algo complicado, afinal, são muitos detalhes para lembrar e ninguém quer esquecer nada ou levar coisas desnecessárias, não é mesmo?

Para te ajudar nesta tarefa, listamos o que não pode faltar na sua mala. Confira:

– Produtos de uso diário, como: protetor solar, cremes faciais, shampoos, desodorante, perfume e remédios que costuma tomar;

– Máscara de dormir, para quem gosta do escuro;

– Pijama

– Óculos de sol

– Biquíni ou maiô

– Sungas

– Camisetas básicas;

– Camisas;

– Bermudas;

– Tênis casual;

– Chinelo;

– Shortinhos jeans ou coloridos;

– Sandália rasteirinha ou com salto quadrado, por conta do conforto;

– Calça Jeans;

– Vestidos e saias longas;

– Carregador portátil;

– Mochila ou bolsa para usar em passeios

Uma dica muito importante: aposte em peças curingas e coloridas e, assim, você consegue fazer diferentes combinações e utilizar a mesma peça em looks diferentes.

Agora que anotou as dicas, é só montar a sua mala e aproveitar os dias de descanso. Boa viagem!

Conheça calçados curingas que irão te ajudar a compor looks incríveis!

Quando o assunto é calçado, muitas pessoas associam possibilidades à quantidade e, na verdade, a grande sacada é investir em peças curingas, que possibilitam diversas combinações e, consequentemente, looks arrasadores. Vamos listar alguns modelos que vale a pena ter no seu armário.

Tênis Branco

Para quem preza por conforto, sem perder o estilo, o tênis branco é uma excelente opção. O interessante é que com ele, você pode montar composições mais despojadas, com calças jeans, shortinhos, saias e também, incluí-lo em looks mais clássicos, como vestidos e calça de alfaiataria, por exemplo. Outro ponto a se destacar: por ser neutro, o tênis branco permite que você brinque com as cores e texturas das roupas. Pode se jogar sem medo e sem regras!

Sapatilhas

Imagem/reprodução: tailo.com.br

As sapatilhas tornaram-se itens curingas, por permitir compor diversas possibilidades de looks e, sem dúvidas, combinam com tudo! Você pode usar com calças, shorts, vestidos e saias. A dica é: aposte em modelos com tiras, cores vibrantes, animal print, com aplicação de pedraria e até mesmo, as metalizadas. É um luxo!

Sandália de Tiras Finas

Imagem/reprodução: amandazupardo.com.br

Esta é a opção que entrega delicadeza, charme e, possibilita compor looks mais elegantes e ousados. Você pode usar com vestidos de festa, saias estampadas, calça de alfaiataria, cropped e saia midi, vestidos com tecidos leves. Opção não falta!

Scarpin

Imagem/reprodução: mundodasmulheresbrasil.com

Toda mulher merece ter um scarpin no armário! Afinal, ele transmite uma elegância única e é sinônimo de poder e feminilidade. Você pode compor produções clássicas, com vestidos mais sofisticados, peças de alfaiataria, blusas com babados e ainda, apostar em looks mais despojados, com jeans estonado, shortinhos e camisetas básicas amarradas, vestidos casuais, por exemplo. Use e abuse deste poder!

Estamos na época do ano onde as pessoas mais costumam trocar presentes, afinal, são muitas confraternizações de trabalho, festas em família, amigos secretos e, acaba não sendo uma tarefa tão simples decidir o que dar de presente, não é mesmo?!

Mas, o que levar em consideração na hora da escolha?

1 – Se coloque no lugar da pessoa

Parece óbvio, mas, faz toda diferença. Dar um presente para alguém vai além de apenas comprar algo, é demonstrar afeto e isso significa muito. Quando você se coloca no lugar da pessoa, imagina como ela irá se sentir ao receber seu presente, inclusive, isso ajuda a encontrar opções com muito significado para a pessoa.

2 – Conheça o estilo

Esta, sem dúvidas, é uma dica crucial. Conhecer o estilo e os gostos de quem irá presentear, ajuda muito na hora da escolha. Esteja atento ao que a pessoa consome, as cores que ela mais usa, seus hobbies, locais que frequenta, entre outros. Tudo isso facilita na hora de definir o presente.

3 – Pense em presentes úteis

Por último e não menos importante: opte em escolher um presente que terá utilidade para a pessoa que recebe. Pode ser roupas, calçados e acessórios para o dia a dia ou para algo específico, por exemplo – a pessoa irá viajar para a praia e você pode optar por itens como: bonés, saída de praia, biquínis, bermudinhas, rasteirinhas, etc.

Agora que você já anotou as dicas, aproveite e dê uma passadinha na Leve mais próxima de você. Na Leve você encontra diversas opções para presentes femininos, masculinos e infantis. Com certeza, vai encontrar o presente ideal. Boas compras!

Veja algumas dicas que vão te ajudar a montar composições incríveis para seus eventos!

A temporada de festividades e confraternizações está aberta, mas e agora, o que usar? Os estilos das comemorações são diversos, com os amigos, com a família, com a empresa, e precisamos estar alinhadas a cada uma delas. Por isso, aqui vão algumas dicas:

Confraternização da empresa

A descontração nas confraternizações entre colegas e superiores do trabalho é ótima, mas não podemos esquecer, que apesar de ser um momento externo ao ambiente formal é preciso se atentar às vestimentas, sem exageros ou muita extravagância. Aposte em:

• Camisas com manga curta;
• Shorts de linho, seda;
• Calças com camisetas;
• Camiseta com gola alta e mangas curtas;
• Macacão (com poucos detalhes);
• T-shirt soltinhas.

Confraternização com Amigos

Para celebrar com os amigos vale a regra de escolher o look de acordo com o local. Mas existem aquelas peças coringas, que se encaixam bem na maioria das ocasiões: vestidos e saias com tênis, rasteirinhas e vestidos midi, tons mais sóbrios, saltos médios, roupas frescas e confortáveis.

Festa em Família

Nas comemorações em família podemos ficar mais à vontade, mas sem perder o estilo. Por isso a dica é: se joga nos vestidos e saias. Você pode usar sapatilha, rasteira, ou até chinelo se preferir, os saltos também são uma opção. As cores também podem ser mais ousadas, mas com tecidos leves, que irão proporcionar mais conforto no verão. 

As melhores e mais variadas opções para as suas confraternizações de fim de ano você encontra nas Lojas Leve. Vá até a mais próxima de você e garanta looks incríveis para celebrar.